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셀프케어 테스트

나는 나를 얼마나 잘 돌보며 살까? 15문항으로 살펴보는 내 자기돌봄(셀프케어) 습관.

15문항 · 4분

테스트 소개

잠·끼니·쉼·경계처럼 나를 지탱하는 일상 장면에서 내가 나를 얼마나 챙기는지를 통해, 요즘 내 자기돌봄 정도를 부드럽게 들여다보는 테스트입니다.

셀프케어 테스트는 무엇인가요?

잠·끼니·쉼·경계 지키기 같은 일상 습관에서 내가 나를 얼마나 돌보며 지내는지를 가볍게 살펴보는 참고용 테스트입니다.

테스트는 얼마나 걸리나요?

15문항으로 약 4분 내외로 완료할 수 있습니다.

점수가 낮게 나왔는데 괜찮은가요?

낮은 점수가 내가 게으르다는 뜻은 아닙니다. 지금은 나를 돌볼 여유가 적은 시기일 수 있어요. 이 테스트는 진단이 아니며, 지친 상태가 오래 지속되어 힘들다면 전문가의 상담을 받아보는 것도 방법입니다.

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